₹500 प्रति माह जिम की फीस हो तो 3 महीने में ₹1500 तक चुकाने पड़ते है। यदि आप चाहे तो इतने में जरुरी जिम का सामान अपने घर पर ला सकते है। इस Gym Saman में आपको डम्बल्स, रोड, ग्लव्स, स्किप्पिंग रोप, प्लेट्स, बैग सब ₹1200 में मिल जाता है। ₹1200 इसका सबसे सस्ता प्राइस है, इसके अलावा और भी ब्रांड्स के बेहतरीन जिम सेट है। जो ₹1600 तक की प्राइस रेंज में मिल जाते है।
घर में Jim Ka Saman लाकर एक्सरसाइज करने से आपका समय और जिम की महंगी फीस दोनों बच जाते है। अपनी जरुरत अनुसार आप Gym Equipment पे अपने पैसे खर्च कर सकते है।
यदि आप शुरुआत के लेवल पर है और कम बजट में जिम सामान खरीदना चाहते है, तो पूरा सेट लेना बेहतर रहेगा। जिससे आपको एक ही खर्चे में सारी जरुरी चीज़े मिल जाये। यदि आप थोड़ा एडवांस लेवल पर है या किसी एक ही हाई क्वालिटी चीज़ को खरीदना चाहते है तो सेट मत लीजिये।
जिम का सामान ₹1200 में Jim Ka Saman
घर पे एक्सरसाइज करने के लिए 100 से भी ज्यादा जिम सामान होते है। आपको देखना है की अपनी जरुरत क्या है? उसी अनुसार जिम का सामान परचेस करना है। जैसे आपको पेट कम करना है तो कुछ बेसिक एक्सरसाइज और सामान में टमी ट्रिमर की जरुरत पड़ेगी।
यहाँ आपके लिए जो Jim Ka Saman सबसे ज्यादा जरुरी है उन्ही को लिस्ट में शामिल किया है। साथ ही ये बात का भी ध्यान रखा गया है। की जिम सामान को ग्राहकों द्वारा बहुत अच्छे रिव्यु मिले हो, सबसे सस्ता और अच्छा हो।
(1) Bodyfit Home Gym Set 20Kg
बेसिक एक्सरसाइज की शुरुआत पुश उप, पुल उप और स्क्वाट्स से होती है। जिससे हम अपनी चेस्ट, थाई और पुरे शरीर को टारगेट करते है। उसके बाद जरुरत पड़ती है छोटे-बड़े रोड और डम्बल्स की। जिससे हम अपने अन्य बॉडी पार्ट्स को भी मजबूत बना पाए।
बॉडीफिट होम जिम सेट में आपको 2 लंबे और 2 छोटे रोडस मिल जाते है। जिसमे आपको एक्सरसाइज के लिए 2 किलोग्राम की चार और 3 किलोग्राम की चार प्लेट मिलती है। इसी के साथ कूदने के लिए रस्सी और हाथो के लिए हैंड ग्रीप दिया है। Gym Ka Saman जितना भी बेसिक चाहिए वो सब इसमें है।
सेट में क्या मिलता है
- 8 Weight Plates
- Curl & Normal Rods
- Dumbbell Rods
- Gloves, Skipping Rope
कुल मिला कर ये ₹1200 में आने वाला बेसिक जिम का सामान है। जिसे ग्राहकों द्वारा 73% पॉजिटिव रिव्यु प्राप्त हुए है।
(2) Kore PVC 16-30Kg Home Gym Set
अब तक अमेज़न पर कोर पीवीसी Jim Ka Saman 70 हजार से ज्यादा बार बिक चूका है। खरीदारी करने वाले ग्राहकों में से 70 प्रतिशत लोग इस जिम सेट के प्रति खुश है। मजबूत बनावट के साथ 1 कर्ल रोड और 2 डंबल रोड मिल जाते है। इस जिम सेट में कितने वजन की प्लेट चाहिए वो अपनी इच्छा अनुसार तय कर सकते है।
कोर ब्रांड की तरफ से प्लेट को लेकर कुल 4 जिम सेट बनाये है। 16 किलोग्राम वाला सेट सबसे सस्ता ₹1400 का है। इसके बाद आगे 20, 30 किलोग्राम के अनुसार कीमत में थोड़ी बढ़ोतरी नजर आती है। डंबल और रोडस के अलावा लेदर ग्लव्स, रोप, ग्रिपर, बैग भी मिल जाता है।
जिम सेट की विशेषताएं
- 16Kg Gym Set
- PVC Material
- Weights Variety
- With Accessories
कंपनी के अनुसार उनका प्रोडक्ट टिकाऊ है जो सालो तक चल जायेगा। परंतु ग्राहकों के प्रतिभाव अनुसार ये 1-2 साल से ज्यादा के लिए अच्छा नहीं है।
(3) Lifelong Home Gym Set 10-20Kg
सस्ते होम जिम सेट में मटेरियल क्वालिटी बहुत ज्यादा अच्छी नहीं मिल पाती। ऐसे में बहुत से लोग सोचते है की थोड़े पैसे ज्यादा देकर कोई बढ़िया क्वालिटी का सेट लिया जाये। ऐसे में लाइफलॉन्ग जिम का सामान आपके लिए बढ़िया साबित हो सकता है। अन्य ब्रांड्स के मुकाबले इसमें चीज़े कम और प्राइस ज्यादा है।
2 किलोग्राम की कुल 8 प्लेट्स, डंबल रोड और कर्ल रोड दिया गया है। इसके अलावा कुछ लॉक्स, स्किप्पिंग रोप और हैंड ग्रिपर है। यदि आप स्टार्टिंग के लेवल पर है तो ये कॉम्बो सेट आपको बिलकुल निराश नहीं करेगा। 16 किलो की प्लेट्स द्वारा आप चाहे उस अनुसार एक्सरसाइज कर सकते है।
सेट में उपलब्ध सामान
- PVC Material
- 16Kg Plates
- Curl & Dumbbell Rods
- Gym Accessories
अमेज़न पर कस्टमर्स की तरफ से Gym Saman को 80% पॉजिटिव रिव्यु मिले है। कीमत की बात करे तो ₹1600 चूका कर इसे अपना बना सकते हो।
(4) AmazonBasics Neoprene Dumbbells
बढ़ते बिज़नेस को देखते हुए अमेज़न ने कही क्षेत्रों में अपने खुद के प्रोडक्ट बनाना शुरू कर दिया। फिटनेस में उनका प्रोडक्ट Neoprene Dumbbells ऑनलाइन मार्किट में धूम मचा रहे है। विश्व भर के ग्राहकों को मिला कर अभी तक इन डंबल को 1 लाख से ज्यादा बार ख़रीदा गया है।
हाई सेलिंग के साथ 90 प्रतिशत हाईएस्ट पॉजिटिव रिव्यु प्राप्त करने में भी अमेज़न ने सफलता प्राप्त की। कुल 14.5 किलोग्राम के इस डंबल सेट में 3 कलर देखने मिलते है। सभी डंबल पर उनका वेइट भी अच्छे से लिखा गया है। साथ ही इन डंबल को संभाल के रखने के लिए एक प्यारा सा स्टैंड भी दिया है।
डम्बल्स की विशेषताएं
- 14.5 Kg Dumbbell Set
- Dumbbell Stand
- Neoprene Coating
- Hexagonal Shape
1.35Kg के दो, 2.26Kg के दो और 3.62Kg के दो डंबल है। हेक्सागॉन शेप के साथ इसमें ग्रीप और होल्डिंग दोनों ही अच्छी है। डंबल का रेट अमेज़न पर ₹3200 चल रहा है।
(5) Kore DM Hexa Combo 16 Dumbbells
कोर ब्रांड जिम का सामान बनाने के मामले में पुरे भारत भर में मशहूर है। इनके पास हलकी से लेकर हाई क्वालिटी तक का सब सामान होता है। कोर के सबसे बेहतरीन डंबल डीएम हेक्सा है, जिन्हे आप अपनी जरुरत अनुसार के वेइट में खरीद सकते है। हेक्सा डंबल 1 किलोग्राम से लेकर 7.5 किलोग्राम तक के मिलते है।
यहाँ हम 5 किलोग्राम डंबल के बारे में बता रहे है, जो 2 मिला कर कुल 10 किलोग्राम के बनते है। डंबल बहुत ही ज्यादा हाई क्वालिटी पर बने है। जो बिना किसी परेशानी के सालो तक आसानी से चला सकते है। हेक्सा शेप होने के कारण डंबल पर पकड़ मजबूत रहती है। अपने Gym Saman में ये जरूर शामिल करना चाहिए।
डम्बल्स में ये है ख़ास
- 10Kg Dumbell Pair
- Hexa Shape
- Highly Durable
- Full Comfort
स्टील और रबर मटेरियल की बनावट पर बने इस डंबल की प्राइस ₹1650 है। अमेज़न पर ग्राहकों द्वारा इसे 90 प्रतिशत तक पॉजिटिव रिव्यु प्राप्त हुए है।
(6) Aurion Hexagonal Dumbbells 10Kg
औरिओन कंपनी बताती है उनके डंबल प्रोफेशनल एक्सरसाइज के लिए बने है। यह बात वह अपनी बेहतरीन क्वालिटी और मजबूत बनावट के कारण बोलते है। कस्टमर ने 90% से ज्यादा पॉजिटिव रिव्यु देकर ब्रांड की बातो पर पूरी तरह सच की माहोर लगा दी।
5 किलोग्राम का एक डंबल है, जिनके मटेरियल में आयरन और रबर का यूज़ किया है। हेक्सागोनल डंबल की ग्रीप बहुत ही अच्छी होती है। इनके द्वारा चाहे उस तरह से मजबूत पकड़ बना कर वर्कआउट कर सकते है। एक्टिविटी के दौरान डंबल हाथो में फिट रहते है, वह गिरते या फिसलते नहीं।
डम्बल्स की विशेषताएं
- Rubber Coated
- Cast Iron
- Hexagonal Dumbbell
- Long Durable
अन्य सेट की बात करे तो इनके पास 1 से लेकर 12.5 किलोग्राम तक के डंबल है। Jim Ka Saman हो तो कुछ ऐसा ही हो फिर चाहे ₹1600 की कीमत चुकानी पड़े।
(7) Allyson Fitness Pull Up Bar
जो व्यक्ति अपनी बॉडी वेइट एक्सरसाइज कर सकता है वो कोई भी मुश्किल व्यायाम कर सकता है। बॉडी वेइट एक्सरसाइज में पुल उप और पुश उप मुख्य है। घर की दिवार में पुल उप बार लगा दिया जाये तो आसानी से अपने बॉडी वेइट को उठाते हुए, कही प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते है।
पुल उप द्वारा की जाने वाली ज्यादातर एक्सरसाइज शरीर के बैक और चेस्ट पर ज्यादा असर करती है। इस फिटनेस पुल उप बार की मदद से चेन लगा कर भी वजन उठाने की एक्सरसाइज कर सकते है। अमेज़न पर जाये और देखे कस्टमर ने बहुत ही अच्छी फोटोज के साथ अपने अनुभव बताये है।
पुल-उप बार की विशेषताएं
- Heavy Duty Steel
- Supportive Structure
- Perfect Grips
- Durable Material
ज्यादातर ग्राहकों के लिए पुल उप बार हेल्पफुल रहा है। ₹2300 वाला ये जिम का सामान पूरी बॉडी पर अच्छा असर करता है।
(8) Kore KWM Pull Up Bar
पुल उप की मदद से हम बॉडी के उप्पर पार्ट को अच्छा शेप दे सकते है। सबसे सस्ता और अच्छा पुल उप बार कोर केडब्ल्यूएम है। इसमें चेन नहीं है, केवल पुल उप करने के लिए ही बनाया गया है। जिसके द्वारा पुल उप, चीन उप, क्रंच, एब्स एक्सरसाइज कर सकते है।
इन सभी कसरत द्वारा आपके बैक, चेस्ट, शोल्डर, आर्म्स, ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, लेट्स और एब्स पर अच्छा इफ़ेक्ट आएगा। ग्रीप पोजीशन की बात करे तो नैरो, वाइड और मेडियम दी गयी है। 120 किलोग्राम तक का व्यक्ति ये पुल उप बार झेल सकता है। दिवार पर लगाने के लिए स्क्रू ड्राइवर और ड्रिल का इस्तेमाल करना पड़ता है।
क्या खास है पुल-उप बार में
- Heavy Duty Steel
- Padded Foam Grips
- Strong And Solid
- 3 Grip Position
₹1200 के प्राइस में यु समझ लो आपका पर्सनल Jim Ka Saman है। जो आपको किसी भी तरह से निराश नहीं करेगा।
(9) Boldfit Rubber Tummy Trimmer
टमी ट्रिमर का कार्य फैट निकाल कर मोटापा घटाना होता है। ये जिम का सामान दिखने में सामान्य लगता है, लेकिन परिणाम बहुत अच्छे देता है। बोल्डफीट ट्रिमर को हाई क्वालिटी प्लास्टिक और लेटेक्स से बनाया है। जिसके कारण मशीन लंबे समय तक अच्छे से कार्यरत रहती है।
लेटेक्स टमी ट्रिमर स्प्रिंग ट्रिमर के मुकाबले आरामदायक और बेहतरीन होता है। ट्रिमर का वजन 500 ग्राम से भी कम है। जिससे इसे कही पर भी आसानी से रखा जा सकता है। इसमें नॉन स्लिप बोर्ड की सुविधा दी गयी है जिससे एक्स्ट्रा कम्फर्ट मिल जाती है।
टम्मी ट्रिमर की विशेषताएं
- Plastic And Latex
- Durable And Stronger
- Full Comfortable
- Portable Lightweight
इसकी प्रीमियम क्वालिटी शरीर की ज्यादातर चर्बी एक्सरसाइज द्वारा आसानी से घटा देगी। अमेज़न पर ₹990 के प्राइस के साथ 85% पॉजिटिव रिव्यु मिले है।
(10) Zosoe Push Up Bars Stand
नॉर्मल पुश उप से एडवांस लेवल के पुश उप पर जाने के लिए स्टैंड की जरुरत पड़ती है। पुश उप स्टैंड की मदद से चेस्ट और अन्य पार्ट्स पर ज्यादा प्रेशर लगाया जा सकता है। जोसोइ स्टैंड की बनावट काफी मजबूत और हाई क्वालिटी पर है। स्टैंड काफी हल्का है जिस पर बिना किसी स्लिप प्रॉब्लम के आसानी से ग्रीप आ जाती है।
मटेरियल की बात करे तो पोलीप्रोपलीन का उपयोग किया है। जो किसी भी तरह के बॉडी वेइट को आसानी से झेलने के लिए सक्षम है। पुश उप बार स्टैंड उप्पर बॉडी से जुडी ज्यादातर एक्सरसाइज के लिए सही है। जैसे की इसके द्वारा चेस्ट, बैक, शोल्डर और मसल्स ट्रेनिंग की जा सकती है।
पुल-उप बार स्टैंड की विशेषताएं
- Lightweight
- Durable Material
- Slip Resistant
- Comfort Grip
अमेज़न पर कुल मिला कर इस स्टैंड को ग्राहकों द्वारा 80% पॉजिटिव रिव्यु प्राप्त हुए है। ₹400 के बजट में ये Jim Ka Saman बुरा नहीं है।
पुराना जिम का सामान OLX पर
- कही लोग चाहते है की वह OLX, Quicker जैसी वेबसाइट से ऑनलाइन पुराना जिम का सामान ख़रीदे।
- यदि आप सिर्फ अपने पर्सनल यूज़ के लिए खरीदना चाहते है तो पुराने के चक्कर में मत पड़े।
- क्यों की पुराने माल में कही लोग आपको बेकार की चीज़े बेच कर बेवकूफ बना जाते है।
- हां यदि आपके आसपास कोई व्यक्ति पुराना जिम सेट बेचना चाहता है, तो उससे चेक कर के ख़रीदे।
- Gym Saman के लिए OLX से दूर रहना ही बेहतर है।
- यदि आप अपना कोई जिम शुरू कर रहे और उसके लिए सेकंड हैंड माल चाहिए। तो भी पूरी जाँच करने बाद ही आगे की प्रक्रिया करे।
पास के जिम में कब से जाये
होम जिम सेट द्वारा आप एक हद तक बॉडी बना पाएंगे। फिर बॉडी को अधिक बेहतर शेप देने के लिए जिम जाना आवश्यक होगा। इसी समय में आपको अपने पास के जिम का पता लगा लेना चाहिए।
जिम में आपको वो सारे साधन मिल जायेगे जो एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए जरुरी है। साथ ही जिम में आपके लिए एक ट्रेनर भी होगा। जिसके दिशा-निर्देश अनुसार परफेक्ट बॉडी बनाना आसान होगा।
सवाल जवाब (FAQ)
जिम का सामान से जुड़े मुख्यतर सभी जरुरी सवालो के जवाब निचे है।
(1) जिम का पूरा सेट कितने में आता है?
जिम सेट में आप क्या-क्या लेते है उस पर कीमत निर्भर करती है। जैसे बॉडीफिट होम जिम सेट में 20 किलोग्राम के डम्ब्बेल्स, 2 रोड और कुछ छोटे इक्विपमेंट्स आते है। जिसका कुल प्राइस ₹1200 है, जो की बहुत सस्ता है।
(2) घर पर जिम का सामान कैसे बनाये?
घर पर एक्सरसाइज करने वाले सामान बनाना थोड़ा मुश्किल है। आप चाहे तो कुछ चीज़ो को घर पर बना सकते है। जैसे डम्बल्स, बेंच प्रेस और रोड। इसके लिए यूट्यूब पर डम्बल्स टुटोरिअल वीडियो देख लीजिये।
(3) सबसे जरुरी जिम का सामान कौन सा है?
जिम सामान को लेकर हर किसी की जरुरत एक जैसी नहीं होती। फिर भी अधिकांश लोगो के लिए डम्बल्स, रोड और बेंच जैसा सामान एक्सरसाइज में जरुरी होता है।
(4) होम जिम मशीन कितने की आती है?
मार्किट में होम जिम के लिए बहुत सी मशीन उपलब्ध है। सुविधा और फीचर्स अनुसार इन सबकी कीमत अलग-अलग होती है।
(5) जिम का सामान में क्या क्या होता है?
1200 से 2000 रुपये के बजट में मिलने वाले एक सामान्य जिम सामान में आपको निचे बताई चीज़े मिल जाएगी।
- डम्बल्स का सेट
- 2 प्रकार के रोड
- एक्स्ट्रा प्लेट्स
- स्किप्पिंग रोप
- एक हैंड ग्रिपर
- जिम एक्सेसरीज
(6) घर पर जिम करने का तरीका क्या है?
घर पर जिम करने का सबसे आसान तरीका है पुश-अप और पुल-अप एक्सरसाइज करे। अपने वर्कआउट को ज्यादा बेहतर बनाने के लिए Home Gym Set भी उपयोग में लीजिये।
आशा करता हु जिम का सामान (Jim Ka Saman) लिस्ट अच्छी बना पाया हु। इस जानकारी को अपने जिम लवर दोस्तों के साथ जरूर शेयर करे।
